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面對沒完沒了的梅雨季節(jié)，不少“梅雨病”也開始冒頭了。進(jìn)入梅雨季節(jié)，天氣本身比較潮濕，加上勞累、熬夜等，“老毛病”借著梅雨天重新發(fā)威，讓人痛苦不堪。小新搜集了一些材料，教你在梅雨季節(jié)如何養(yǎng)生？一起來看看吧！

防傷脾 忌食冷飲

由于梅雨時節(jié)空氣濕度相對較大，容易導(dǎo)致一些人出現(xiàn)食欲不佳、嘔吐、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等癥狀，因此，梅雨季節(jié)宜多食用健脾祛濕之品，比如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。

防肝亢 不要熬夜

夏季陽氣驟升，易引起肝陽上亢，繼而誘發(fā)很多人常見的牙痛、頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這些也成為“上火”。為了防止上火，除了要盡量避免熬夜，注意調(diào)整好自己的情緒，在日常的三餐飲食上還要定時定量，還可以每日按壓太沖穴1—3分鐘。

防余寒 護(hù)好關(guān)節(jié)

今年雨水比較多，不少地方頻降暴雨，導(dǎo)致早晚溫差較大。因此中醫(yī)專家建議，早出晚歸者注意及時增減衣服，避免受寒感冒。此時濕度大，風(fēng)濕頑疾易復(fù)發(fā)，不要久居潮濕之地，注意關(guān)節(jié)部位保暖，穿衣要護(hù)關(guān)節(jié)。

適時適量運(yùn)動 適當(dāng)休息

不運(yùn)動會導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝減慢，食欲下降。每天傍晚涼爽時進(jìn)行一些緩和的運(yùn)動，比如散步、跳舞、游泳等，增加能量消耗，促進(jìn)食物的消化、吸收，提高食欲。如果勞動或運(yùn)動后感覺胃口不好，建議選擇涼爽的就餐環(huán)境，適當(dāng)休息后再進(jìn)食，也可以先洗個澡，感覺身體舒適后再進(jìn)食。